Olahraga Yang Cocok Dilakukan di Kantor

Kalau sudah stress atau ngantuk banget di kantor, ada baiknya menyempatkan waktu sejenak untuk melakukan senam ini.

TAKE TIME ! 7 menit dan matikan telepon seluler Anda, ayo ikuti senam ringan ini… gerakan yang benar… 

–mulai–

ini ala TAICHI sedikit .. sebagai intro & warming up..

  tirukan gaya seperti ini… untuk mengendurkan otot bahu dan leher.. 

wa..wa.. aku lah pahlawan bertopeng, gerakan tebar pesona... 

gerak ke kanan kemudian ke kiri.. syuuut syuuut…. 

gerak ke kiri kemudian ke kanan… biar imbang balik in lagi arahnya… 

ikuti aja … jangan banyak comment... 

setelah itu buat gerakan tangan dan badan… buat gaya happy aja.. jangan lupa senyum biar enak di liat…. 

kemudian goyang-goyang kaki dan badan … memperlancar sendi bahu…. namanya goyang rege sebagian… cik..cik..bum..cik..cik.. 

buat secara aggresive pula… jangan peduli apa orang lain bilang.. lepaskan semua beban….. “lepas…lepas…lepas….” 

buat execise tambahan putar kepala … ” membuang sedikit beban yang tertingal di kepala” tahap akhir sekali, tahap manggil hokie.. “hoki…hoki.. lai…. lai….hoki hoki lai…. “ 

Semoga segala penat jadi hilang rezeki pun datang...

 Demikian artikel ini saya posting, semoga bermanfaat bagi kita, ^_^

Sumber: referensidunia

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share